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¿Es posible como trabajadores dejar los problemas en casa?

¿Es posible como trabajadores “dejar los problemas de casa en casa”?

La ciencia del estrés y las encuestas a nivel mundial dicen que es: IMPOSIBLE.

Cuando te enfrentas a un problema en cualquier área de tu vida, tu cerebro generará la misma reacción: se movilizará tu energía a través de la segregación de hormonas como el cortisol […]

By |noviembre 13th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

Las 13 fases del estrés crónico

Estas son las 13 fases del estrés crónico. Esto ocurre en tu cuerpo y mente cuando estás expuesto a situaciones amenazantes durante varios meses:

Piensas acerca de algo estresante para ti -tu trabajo, problemas financieros, problemas en tu relación de pareja, cualquier cosa que te preocupe.
Tu amígdala (la parte en tu cerebro que se […]

By |noviembre 13th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

La solución peluda al estrés

A los que nos gustan los animales siempre hemos notado que estar cerca de nuestro perro, gato, tortura, ave, etc. nos mejora el estado de ánimo. No es una fantasía, hay estudios científicos que lo prueban:

La gente que interactúa con un animal – y que le gustan los animales de antemano, por supuesto – […]

By |noviembre 13th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

¿Amas el chocolate cuando estás estresado?

Cuando el estrés afecta a nuestro apetito…

Cuando tienes un momento tenso -una disputa con un compañero de trabajo, una crítica injustificada por parte de tu jefe, se acerca la fecha de tu boda…- tu cuerpo genera una reacción que busca ayudarte a enfrentar la amenaza, en la forma de pelear o huir. En ambas opciones […]

By |noviembre 13th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

¿Cómo aprendimos a ser temerosos?

El miedo es un mecanismo natural de nuestro organismo que nos ayuda a detectar amenazas, protegernos y huir de ellas. Hay dos tipos de miedos: instintivos y aprendidos.

Los temores instintivos los heredamos de nuestros antepasados cavernícolas y siempre los tendremos: temor a las arañas, a las serpientes, a los truenos, a la oscuridad.
Sin embargo, muy […]

By |noviembre 13th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

Test: ¿Trabajas en un Empleo, en una Carrera o en tu Vocación?

Alberto trabaja principalmente para ganar el suficiente dinero que le permita mantener su estilo de vida. Si tuviera seguridad económica, con toda certeza no continuaría en su puesto, sino que se dedicaría a algo diferente. Trabajar es para Alberto básicamente una necesidad de la vida, igual que dormir o respirar. Mientras está en el trabajo […]

By |noviembre 7th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

Estrés postraumático y el sismo

A más de un año del sismo del 2017 hay personas que todavía tienen reacciones de ansiedad o irritación ante una charla relacionada con el evento. O al escuchar la alerta sísmica. O al pensar incluso en la Zona Cero.

Esta situación tiene un nombre clínico- no muy agradable, por cierto-: trastorno de estrés postraumático.

Si eres […]

By |noviembre 7th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

Insomnio y estrés laboral. Tips sencillos para dormir esta noche.

Se calcula que más de 20 millones de mexicanos padecen insomnio: no logran conciliar el sueño o despiertan durante la noche. A final de cuentas, no descansan adecuadamente. El 95% de los casos de insomnio se deben a preocupaciones, ansiedad o depresión. En resumen: al estrés.

Además del problema de salud que implica, los daños a […]

By |noviembre 7th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments

6 razones por las que dejas para mañana lo que deberías hacer hoy…. Y una solución fácil

“Si quieres que un trabajo fácil se haga difícil, déjalo para mañana.”

Si estás leyendo este post en durante tu horario laboral, seguramente estás procrastinando, esto es, estás dejando para después lo que deberías estar haciendo en este momento  ; )

No te sientas mal. Es una conducta mucho más común de lo que se podría creer.

Se calcula […]

By |noviembre 7th, 2018|Categories: Sin categoría|0 Comments